Emmin lasagne
- Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla öljyssä (1rkl)
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 45g | 77kcal | 8.6g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 45g | 11kcal | 0.5g | 2.5g | 0g | 0.6g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 16g | 13kcal | 0.8g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 17g | 49kcal | 4.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 11g | 41kcal | 1.6g | 8g | 0.3g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 449kcal | 32.4g | 28.2g | 22.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 225kcal | 16.2g | 14.1g | 11.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 112kcal | 8.1g | 7.1g | 5.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 10.4g | 9g | 7.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu