Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 37g | 33kcal | 0.4g | 6.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 62g | 41kcal | 6.9g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 50g | 23kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 5g | 30kcal | 1.1g | 0.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.5g | 7.5kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 266kcal | 17.6g | 32.2g | 6.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 133kcal | 8.8g | 16.1g | 3.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 66kcal | 4.4g | 8.1g | 1.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu