Kaalilaatikko karpille
Pilko ja keitä kaali, paista sipulisilppu + jauheliha.
Liota lihaliemikuutio 5dl:aan kaalinkeitinlientä.
Lisää munat, n. 3tl meiramia/basilikaa sekä suolaa ja valkopippuria oman maun mukaan.
Voinökäreitä pinnalle.
Paista 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Maumau
Liota lihaliemikuutio 5dl:aan kaalinkeitinlientä.
Lisää munat, n. 3tl meiramia/basilikaa sekä suolaa ja valkopippuria oman maun mukaan.
Voinökäreitä pinnalle.
Paista 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 53g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sika-nautajauheliha (Rainbow), annos 400g | 37g | 102kcal | 6.3g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 338kcal | 18.2g | 5g | 27g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 169kcal | 9.1g | 2.5g | 13.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 85kcal | 4.6g | 1.3g | 6.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.8g | 1.6g | 8.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu