Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 20g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 35g | 33kcal | 7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 47g | 50kcal | 0.7g | 6.2g | 2.5g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 18g | 20kcal | 0.4g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 23g | 14kcal | 0.2g | 1g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 254kcal | 17.4g | 26.6g | 7.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 127kcal | 8.7g | 13.3g | 3.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 64kcal | 4.4g | 6.7g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu