Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 66g | 14kcal | 0.8g | 2.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 28g | 46kcal | 5.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli | 10g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 17g | 21kcal | 0.6g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 168kcal | 13.6g | 6.6g | 9.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 84kcal | 6.8g | 3.3g | 4.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 42kcal | 3.4g | 1.7g | 2.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 2.1g | 2.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu