Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 54g | 59kcal | 6.2g | 2.7g | 2.5g | 0.3g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 54g | 49kcal | 8.5g | 1.3g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 30g | 42kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 11g | 39kcal | 9.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 6.7g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 434kcal | 55g | 21.8g | 13.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 217kcal | 27.5g | 10.9g | 6.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 109kcal | 13.8g | 5.5g | 3.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.6g | 7g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu