Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 27g | 92kcal | 6.2g | 14.3g | 1g | 1.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 34g | 57kcal | 6.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli | 52g | 16kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 8.8g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 22g | 26kcal | 0.7g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 7.3g | 21kcal | 1.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 4.7g | 6.2kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 459kcal | 33.6g | 38.2g | 17.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 230kcal | 16.8g | 19.1g | 8.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 115kcal | 8.4g | 9.6g | 4.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.7g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu