Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 69g | 20kcal | 0.7g | 3.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 5.5g | 18kcal | 0.6g | 3.3g | 0g | 0.8g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 29g | 94kcal | 2.9g | 16.3g | 0.7g | 5.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 7.5g | 26kcal | 1g | 5.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 7.5g | 24kcal | 0.7g | 4.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 364kcal | 11.8g | 65.6g | 2.4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 182kcal | 5.9g | 32.8g | 1.2g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 91kcal | 3g | 16.4g | 0.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.8g | 21g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu