Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 89g | 34kcal | 0.9g | 6.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 58g | 16kcal | 0.3g | 3.5g | 0.1g | 1.4g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 260kcal | 2.4g | 19.4g | 18.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 130kcal | 1.2g | 9.7g | 9.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 65kcal | 0.6g | 4.9g | 4.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.2g | 6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu