Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 46g | 52kcal | 9.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 23g | 49kcal | 4.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 17g | 48kcal | 0.3g | 0.5g | 4.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 23g | 6.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 5.8g | 18kcal | 0.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 5.8g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Soijakastike | 1.7g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 23g | 81kcal | 2.8g | 16.4g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 1.7g | 11kcal | 0g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 587kcal | 38.2g | 37.4g | 29.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 294kcal | 19.1g | 18.7g | 14.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 147kcal | 9.6g | 9.4g | 7.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.2g | 12g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu