Välipalapirtelö
Laita kaikki sekaisin blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Rainbow) Tummansininen purkki, annos 250g | 87g | 61kcal | 10.4g | 3.5g | 0.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 14g | 51kcal | 2.2g | 6.8g | 1.2g | 2.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 3.5g | 12kcal | 0.5g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 17g | 8.1kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Vadelma | 17g | 7.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustikka | 17g | 5.8kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 290kcal | 27g | 32g | 3.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 145kcal | 13.5g | 16g | 1.8g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 73kcal | 6.8g | 8g | 0.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8.6g | 10.2g | 1.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu