Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 69g | 28kcal | 0.8g | 5g | 0.3g | 1g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 75g | 109kcal | 10.9g | 13.1g | 0.7g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 324kcal | 23.6g | 37.2g | 7g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 162kcal | 11.8g | 18.6g | 3.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 81kcal | 5.9g | 9.3g | 1.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu