Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 26g | 31kcal | 5.5g | 0g | 1g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 8.6g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 17g | 4.3kcal | 0.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 12g | 42kcal | 1.9g | 7.7g | 0.3g | 0.7g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 11g | 30kcal | 2g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 13g | 36kcal | 0.3g | 0.4g | 3.6g | 0g | |
| Voi | 0.9g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 305kcal | 21g | 18.6g | 16g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 152kcal | 10.5g | 9.3g | 8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 76kcal | 5.3g | 4.7g | 4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 6.7g | 5.9g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu