Aamupalautus ikonenjt
Mass Whey Chocolate 25 g, Creatine Monohydrate 5g, 120 g rasvatonta laktoositonta maitoa, sekoitetaan keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 26g | 98kcal | 19g | 2g | 2.1g | 0g | |
| Kreatiini, annos 5g | 5.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 125g | 33kcal | 4.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 263kcal | 46.2g | 11.8g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 132kcal | 23.1g | 5.9g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 66kcal | 11.6g | 3g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 14.8g | 3.8g | 1.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu