Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 60g | 86kcal | 7.5g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 27g | 93kcal | 0.6g | 0.8g | 9.6g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 21g | 70kcal | 5.1g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 27g | 34kcal | 4.7g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 21g | 6.6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 580kcal | 36.4g | 4g | 46.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 290kcal | 18.2g | 2g | 23.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 145kcal | 9.1g | 1g | 11.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.6g | 1.3g | 14.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu