Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 20g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 44g | 140kcal | 6.1g | 25.4g | 1.4g | 3.6g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 35g | 39kcal | 8.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 22g | 35kcal | 0.6g | 0.6g | 3.3g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 18g | 23kcal | 0.5g | 0.4g | 2.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 13g | 51kcal | 3.8g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 591kcal | 38.8g | 55.2g | 23.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 296kcal | 19.4g | 27.6g | 11.7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 148kcal | 9.7g | 13.8g | 5.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.7g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu