Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 50g | 84kcal | 13.9g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Herkkusieni | 25g | 4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 25g | 6.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 25g | 41kcal | 0.7g | 1g | 3.7g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 24g | 94kcal | 0.5g | 0.6g | 10.1g | 0g | |
| Hunaja | 4g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 486kcal | 31.6g | 12.8g | 34g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 243kcal | 15.8g | 6.4g | 17g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 122kcal | 7.9g | 3.2g | 8.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.1g | 4.1g | 10.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu