Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 44g | 66kcal | 7g | 1.3g | 3.4g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 9g | 31kcal | 0.6g | 6.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Ohrasuurimo | 14g | 45kcal | 1.2g | 8.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Herne | 11g | 7.6kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 317kcal | 19.6g | 38g | 8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 159kcal | 9.8g | 19g | 4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 79kcal | 4.9g | 9.5g | 2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.3g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu