Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 18g | 10kcal | 1.7g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 44g | 15kcal | 1.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 45g | 27kcal | 0.2g | 6.8g | 0g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 21g | 18kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 28g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 157kcal | 7.8g | 25.8g | 2.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 79kcal | 3.9g | 12.9g | 1.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 39kcal | 2g | 6.5g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.3g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu