Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 46g | 16kcal | 2.1g | 0.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Pinaatti | 15g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 1g | 3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 26g | 28kcal | 2.2g | 3.6g | 0.1g | 1.8g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 5.1g | 16kcal | 1.2g | 2.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 61g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 2g | 7.5kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 145kcal | 11.6g | 18g | 1g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 73kcal | 5.8g | 9g | 0.5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 36kcal | 2.9g | 4.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.7g | 5.8g | 0.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu