Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 5.9g | 23kcal | 2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 5.9g | 24kcal | 1.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 10g | 3.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 40g | 79kcal | 1g | 0.3g | 7.7g | 2.7g | |
| Oliiviöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 89g | 87kcal | 2.7g | 17.2g | 0.7g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 487kcal | 15.2g | 36.2g | 29.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 243kcal | 7.6g | 18.1g | 14.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 122kcal | 3.8g | 9.1g | 7.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.9g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu