Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 34g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 1.2g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 86g | 120kcal | 13.7g | 2.1g | 6.3g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 8.6g | 15kcal | 0.1g | 0.8g | 1.2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 17g | 29kcal | 0.3g | 0.4g | 2.9g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 8.6g | 4.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 1.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.9g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 374kcal | 29g | 12.2g | 23g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 187kcal | 14.5g | 6.1g | 11.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 94kcal | 7.3g | 3.1g | 5.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.3g | 3.9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu