Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Mansikka | 13g | 5.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka | 13g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 63g | 43kcal | 7.7g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 6.3g | 26kcal | 0g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 32g | 17kcal | 0.2g | 4.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 242kcal | 16.8g | 41.2g | 1g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 121kcal | 8.4g | 20.6g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 61kcal | 4.2g | 10.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.4g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu