Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		86g	90kcal	6.9g	12.1g	1.7g	8.6g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.9kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		29g	169kcal	7.5g	2.7g	15.7g	3.3g
Leivinjauhe		1.4g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		1.4g	5.1kcal	0.3g	0.6g	0.3g	0.2g
Oliiviöljy		23g	206kcal	0g	0g	23.2g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	954kcal	30.2g	33.6g	81.8g	24.6g
	Valittu annoskoko	156g	477kcal	15.1g	16.8g	40.9g	12.3g
	Annoskoko puolitettuna	78g	239kcal	7.6g	8.4g	20.5g	6.2g
	Arvot/100g	100g	306kcal	9.7g	10.8g	26.2g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu