Cracotte juustolla& kalkkuna, kurkku
Sipaise cracotelle margariinia kalkkuna juusto kurkku siivut nauti vihreän teen kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cracotte täysjyvä 1 pala n.6,9g (Jyväshyvä), annos 6.9g | 16g | 58kcal | 1.8g | 11.3g | 0.6g | 1.4g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 16g | 14kcal | 2.6g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 23g | 65kcal | 7g | 0.4g | 4g | 0g | |
| Kurkku | 93g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 7g | 26kcal | 0g | 0.4g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 347kcal | 23.8g | 27.4g | 15.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 173kcal | 11.9g | 13.7g | 7.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 87kcal | 6g | 6.9g | 3.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 7.6g | 8.8g | 4.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu