Lämmin ruisleipä
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen ja pistä leivälle margariinia, tonnikalaaa, sipulia, tomaattia ja lopuksi juusto anna olla uunissa n. 10min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 35g | 91kcal | 3.3g | 16.3g | 0.6g | 3.5g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 12g | 33kcal | 3.5g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 12g | 44kcal | 0g | 0.6g | 4.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 35g | 37kcal | 7.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 44g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 437kcal | 30.4g | 39.2g | 15.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 219kcal | 15.2g | 19.6g | 7.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 109kcal | 7.6g | 9.8g | 4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 9.7g | 12.5g | 5.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu