Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 43g | 15kcal | 1g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 39g | 93kcal | 4.3g | 1.2g | 7.7g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 43g | 20kcal | 1.4g | 2.1g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 7.7g | 31kcal | 1.8g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 385kcal | 23g | 10.8g | 27g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 193kcal | 11.5g | 5.4g | 13.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 96kcal | 5.8g | 2.7g | 6.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 3.5g | 8.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu