Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 23g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 91g | 16kcal | 0.5g | 2.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Sipuli | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.6g | 12kcal | 0.4g | 2.5g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 20g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 8.9g | 79kcal | 0g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 298kcal | 7g | 16.6g | 22.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 149kcal | 3.5g | 8.3g | 11.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 75kcal | 1.8g | 4.2g | 5.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu