Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 85g | 7.6kcal | 0g | 2g | 0g | 0.4g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 10g | 42kcal | 7.9g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 51g | 30kcal | 5g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 6.8g | 34kcal | 1.7g | 2.3g | 2g | 1.9g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 3.4g | 22kcal | 0.9g | 0.4g | 2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 273kcal | 31g | 13.6g | 10.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 137kcal | 15.5g | 6.8g | 5.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 68kcal | 7.8g | 3.4g | 2.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.4g | 3.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu