Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 35g | 30kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 58g | 55kcal | 10.2g | 3.1g | 0.6g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 12g | 46kcal | 1.4g | 7.5g | 1.1g | 0.8g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 51g | 4.6kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 271kcal | 24g | 36.2g | 3.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 136kcal | 12g | 18.1g | 1.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 68kcal | 6g | 9.1g | 0.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 11.6g | 1.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu