Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 66g | 94kcal | 13.1g | 0.4g | 4.6g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 89g | 49kcal | 1.5g | 4g | 3g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 314kcal | 29.2g | 8.8g | 18.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 157kcal | 14.6g | 4.4g | 9.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 79kcal | 7.3g | 2.2g | 4.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.3g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu