Piristyspommi
Kaikki sekaisin blenderiin ja surruta jonkin aikaa että tammenlehväsalaatti on hienontunut.
Lisää tarvittaessa ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa
Tattooz
Lisää tarvittaessa ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa
Tattooz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 33g | 28kcal | 0.4g | 6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 27g | 13kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka metsä- | 14g | 6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 14g | 3.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 0.8g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 104kcal | 1.8g | 20.4g | 0.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 52kcal | 0.9g | 10.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 26kcal | 0.5g | 5.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.6g | 6.5g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu