Jalluinen jauheliha-palsternakkakastike
Kuullota sipulit ja palsternakka.
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 8.1g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Palsternakka | 30g | 19kcal | 0.1g | 3.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 67g | 152kcal | 12.7g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Hot Chili Sauce, Hein (Heinz), annos 10g | 6.7g | 7.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 37g | 9kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Timjami | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Jaloviina 40% (Alko), annos 30g | 4.4g | 10kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 438kcal | 27.4g | 14.8g | 27g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 219kcal | 13.7g | 7.4g | 13.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 110kcal | 6.9g | 3.7g | 6.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 8.8g | 4.7g | 8.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu