Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 57g | 73kcal | 11.8g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 14g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 36g | 125kcal | 6.4g | 21g | 1.4g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 464kcal | 42.6g | 46.8g | 11g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 232kcal | 21.3g | 23.4g | 5.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 116kcal | 10.7g | 11.7g | 2.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.6g | 15g | 3.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu