Kanakeitto

Kuori perunat ja laita kiehumaan veteen.

Paista pannulla sipuli, valkosipuli, ja aurinkokuvatut tomaatit.

Paista broilerin suikaleet, laita vehnäjauho ja mausteita sekaan.

Kun perunat on kiehuneet jonkin aikaa, lisää joukkoon kasvikset.

Kun perunat on kypsiä, lisää joukkoon sipuli, broileri, ja juusto.

Kiehauta vielä, ja anna hetki hautua.

Tarkista että juusto on sulanut, ettei ole klimppejä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Iirisn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)5.7g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipuli 1.1g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Aurinkokuivattu tomaatti1.1g2.1kcal0g0.1g0.2g0g
Peruna, keskikokoinen 60g14g8.6kcal0.2g1.9g0g0.1g
Herneet, pakaste, 0,5 pss12g6.1kcal0.7g0.6g0.1g0.4g
Baby porkkana (Pirkka), annos 200g12g3.2kcal0.1g0.6g0.1g0.2g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä10g4.2kcal0.1g0.8g0g0.3g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)34g45kcal6.2g0.8g2.1g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 0.6g2.1kcal0.1g0.1g0.2g0g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto7.5g21kcal1.4g0g1.6g0g
Vesi57g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.9g3kcal0.1g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g195kcal18.2g12g8.6g2.2g
Valittu annoskoko156g98kcal9.1g6g4.3g1.1g
Annoskoko puolitettuna78g49kcal4.6g3g2.2g0.6g
Arvot/100g100g63kcal5.8g3.8g2.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=336269