Makaronilaatikko la Heikki
Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 25g | 88kcal | 3.3g | 16.1g | 0.7g | 1.4g | |
| Vesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 25g | 54kcal | 4.3g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 0.8g | 7.3kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.8g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 31g | 12kcal | 1g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 12g | 20kcal | 0.3g | 0.3g | 1.8g | 0g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 12g | 44kcal | 3.4g | 0.2g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 480kcal | 26.8g | 36.6g | 24g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 240kcal | 13.4g | 18.3g | 12g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 120kcal | 6.7g | 9.2g | 6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.6g | 11.7g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu