PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 35g | 7.1kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 15g | 57kcal | 4.9g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 21g | 5.3kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 28g | 3.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 57g | 105kcal | 1.5g | 0.5g | 11g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 355kcal | 15g | 5.6g | 31g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 177kcal | 7.5g | 2.8g | 15.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 89kcal | 3.8g | 1.4g | 7.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.8g | 1.8g | 9.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu