Ohrasuurimopuuro
Laita uuni lämpenemään 150 asteeseen.
Mittaa ainekset voideltuun uunivuokaan (1.5l).
Kypsennä uunin alimmalla ritilätasolla noin 3 tuntia.
Anna vetäytyä hetki.
Tarjoa maidon ja mehukeiton kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Lupuliini
Mittaa ainekset voideltuun uunivuokaan (1.5l).
Kypsennä uunin alimmalla ritilätasolla noin 3 tuntia.
Anna vetäytyä hetki.
Tarjoa maidon ja mehukeiton kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Lupuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 16g | 58kcal | 1.8g | 10.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 140g | 64kcal | 4.2g | 6.7g | 2.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 242kcal | 12g | 34.4g | 4.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 121kcal | 6g | 17.2g | 2.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 61kcal | 3g | 8.6g | 1.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.8g | 11g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu