Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 60g | 86kcal | 7.5g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 93g | 54kcal | 0.7g | 11.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 2.7g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 318kcal | 16.4g | 23.2g | 17.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 159kcal | 8.2g | 11.6g | 8.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 80kcal | 4.1g | 5.8g | 4.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.2g | 7.4g | 5.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu