Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 48g | 63kcal | 8.7g | 1.1g | 2.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 60g | 43kcal | 1.1g | 8.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 30g | 45kcal | 0.5g | 1.1g | 4.5g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 18g | 51kcal | 3.4g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 402kcal | 27.4g | 21.8g | 23g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 201kcal | 13.7g | 10.9g | 11.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 101kcal | 6.9g | 5.5g | 5.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.8g | 7g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu