Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 8.5g | 76kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 148g | 89kcal | 2.2g | 19.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 328kcal | 4.4g | 38.4g | 17.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 164kcal | 2.2g | 19.2g | 8.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 82kcal | 1.1g | 9.6g | 4.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu