Kukka-ja parsakaalimuhennos
Keitä kaikki kypsäksi vähäisessä suolavedessä, kaada vesi pois.
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 65g | 16kcal | 1.2g | 1.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 65g | 23kcal | 3g | 1.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Sipuli | 26g | 7.9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 93kcal | 9g | 8g | 1g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 46kcal | 4.5g | 4g | 0.5g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 23kcal | 2.3g | 2g | 0.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 2.9g | 2.6g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu