Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		3.5g	12kcal	0.4g	2.4g	0g	0.1g
Voi, 1 tl, 5 g		2.6g	19kcal	0g	0g	2.1g	0g
Sokeri		0.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		0.5g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		11g	29kcal	3.2g	0g	1.8g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		28g	36kcal	5.9g	0g	1.4g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		18g	4.4kcal	0.2g	0.7g	0g	0g
Valkosipuli		1.4g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Porkkanaraaste 200g		7g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		53g	17kcal	1.7g	2.6g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		18g	62kcal	2.3g	12.3g	0.3g	0.5g
	Annoskoko tuplana	312g	370kcal	27.8g	37.8g	11.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	156g	185kcal	13.9g	18.9g	5.6g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	78g	93kcal	7g	9.5g	2.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.9g	12.1g	3.6g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu