Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 55g | 46kcal | 0.6g | 10.1g | 0.2g | 1g | |
| Kaurahiutale | 9g | 34kcal | 1.3g | 5.2g | 0.7g | 0.9g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 18g | 110kcal | 4.4g | 1.2g | 9.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 51g | 72kcal | 6.3g | 0.2g | 5.2g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 526kcal | 25.2g | 33.4g | 32g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 263kcal | 12.6g | 16.7g | 16g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 132kcal | 6.3g | 8.4g | 8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.1g | 10.7g | 10.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu