Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 10g | 33kcal | 2.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 12g | 89kcal | 0.1g | 0.1g | 9.8g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 19g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 12g | 11kcal | 1.7g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 31g | 97kcal | 3.2g | 18.3g | 0.7g | 1.7g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 73g | 228kcal | 7.7g | 43.1g | 1.6g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 919kcal | 31g | 124.8g | 29.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 459kcal | 15.5g | 62.4g | 14.7g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 230kcal | 7.8g | 31.2g | 7.4g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu