Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 53g | 51kcal | 1.6g | 10.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 24g | 41kcal | 6.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 43g | 68kcal | 1.1g | 1.1g | 6.4g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 18g | 41kcal | 2.9g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 11g | 32kcal | 1.8g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 2.1g | 6.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 480kcal | 28.8g | 23.8g | 29.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 240kcal | 14.4g | 11.9g | 14.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 120kcal | 7.2g | 6g | 7.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu