Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 43g | 34kcal | 4.7g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 29g | 25kcal | 0.3g | 5.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 11g | 2.7kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 24g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 49g | 25kcal | 0.3g | 3.9g | 0.5g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 203kcal | 10.6g | 36.2g | 1.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 102kcal | 5.3g | 18.1g | 0.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 51kcal | 2.7g | 9.1g | 0.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.6g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu