JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 40g | 22kcal | 3.4g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 32g | 61kcal | 1.4g | 5.1g | 3.8g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 28g | 11kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 24g | 20kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 32g | 109kcal | 0.6g | 1g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 447kcal | 12g | 28.6g | 30.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 224kcal | 6g | 14.3g | 15.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 112kcal | 3g | 7.2g | 7.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.8g | 9.1g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu