Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 20g | 20kcal | 4.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 26g | 20kcal | 0.5g | 4.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana | 16g | 5.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli | 10g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 13g | 9kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 1g | 3.7kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 1.3g | 3.1kcal | 0g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Voi | 0.7g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 152kcal | 11.6g | 16.4g | 3.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 76kcal | 5.8g | 8.2g | 1.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 38kcal | 2.9g | 4.1g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.7g | 5.2g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu