Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 20g | 8.6kcal | 2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 58g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 23g | 38kcal | 4.4g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 17g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 12g | 12kcal | 1.3g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 221kcal | 24.6g | 8.8g | 10g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 111kcal | 12.3g | 4.4g | 5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 55kcal | 6.2g | 2.2g | 2.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.9g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu